風邪をひきやすい体になってしまったのか、また咽喉が痛くて腫れてる感じだ。
原因を考えてみるに、まずは住環境（窓が閉まらない。埃っぽい）。
まあでもこれは引っ越すくらいしか対策が思いつかないので却下。次に食生活。
おれの自炊率はたぶん九割を超えていると思う。先々週の夕方五時頃に阿佐ヶ谷でハンバーグ定食を食った事をいまだに覚えていて、その前の週に食べたミックスフライ定食の記憶もあるから、よおするにそれくらい外食とゆうのはイベントなのであって、ほとんどの食事は自分で作る。
そこで問題なのは、いつも同じよおな食材しか買わないことだ。
【玉葱・ピーマン・ニンジン・キノコ系（椎茸・舞茸・シメジ）】
これがメインであとはたまあに季節季節で安いもの、茄子、大根、ジャガイモなんかを買って、ついでにニンニクなんかも買う。ほとんど年がら年中この調子で、肉は好きなんだけど食わない生活に慣れたので基本的に食わない。ごくまれにトリのムネ肉か砂肝を買う程度。それらを炒めたり（一番多い）、煮たりして、食う。米が中心、そば、ラーメンなども。
こおやって書いてみて思ったのだけど、あきらかにカルシウムが足りていない気がする。
あと果物もまったくとゆっていいほど食べていない。
人よりも野菜はたくさん食べてると思うのだけど、前述のよおに同じものしか食ってないから、きっとカルシウム以外にも何か決定的に足りていない栄養素があるはずなのだ。よくわからないけれど。
でもあきらかにここ最近は二ヶ月に一ぺんくらいの割合で律儀に体調を崩していて、あくまでも自己診断で風邪だと言い張っているものの、もしそれが、「風邪」ではなかったら、他の・・・などと考えると、えっと、こわくなるからそれは却下。
でもやはり毎日酒をのんで、着るものも着ず布団もひかずひっくりかえって寝ていたら、そりゃ風邪もひくだろう、などと天の声がきこえてきたりもするので、その点は反省したい。
